Dominando a Arte do Equilíbrio Emocional
Harmonia na Mente - Dominando a Arte do Equilíbrio Emocional. é um ebook conciso e eficaz para lidar com o estresse. Este ebook aborda técnicas práticas e estratégias de reflexão para identificar e gerenciar as fontes de estresse. Através de dicas sobre mentalidade positiva, apoio social, e práticas de autocuidado como meditação e exercícios respiratórios, o leitor é guiado em uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal. Ideal para quem busca superar o estresse e viver uma vida mais equilibrada e serena.
SUMÁRIO
- Introdução
- Capítulo 1 – Fundamentos da Gestão do Estresse
- Capítulo 2 – Identificando Seus Estressores
- Capítulo 3 – Identificando Pessoas que Geram Estresse
- Capítulo 4 – Adotando a Mentalidade de Aceitação
- Capítulo 5 – A Prática de Exercícios Respiratórios para Alívio do Estresse
- Capítulo 6 – A Utilidade dos Lembretes no Combate ao Estresse
- Capítulo 7 – A Importância do Networking para Alívio do Estresse
- Capítulo 8 – Cultivando a Mentalidade “Manterei a Calma”
- Capítulo 9 – Aplicando Afirmações Positivas para Combater o Estresse
- Capítulo 10 – Benefícios das Resoluções de Estresse para a Vida Cotidiana
- Conclusão